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Les bienfaits de la Vitamine D Combat la maladie Réduit la dépression Booste la perte de poids Vitamin D deficiency Food sources Combien vous avez besoin Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus. Vitamine du soleil La vitamine D est parfois appelée « vitamine du soleil », car elle est produite dans votre peau en réponse à la lumière du soleil. C'est une vitamine liposoluble dans une famille de composés qui comprend les vitamines D-1, D-2 et D-3. Votre corps produit naturellement de la vitamine D lorsqu'il est directement exposé au soleil. Vous pouvez également l'obtenir par le biais de certains aliments et suppléments pour assurer des niveaux adéquats de vitamine dans votre sang. La vitamine D a plusieurs fonctions importantes. Les plus vitaux sont peut-être la régulation de l'absorption du calcium

Pourquoi les champignons shiitake sont bons pour vous Que sont ils Nutriments Les usages Santé cardiaque Santé immunitaire Effets anticancéreux Autres bénéfices Effets secondaires Comment cuisiner En bout de ligne Les champignons shiitake sont l'un des champignons les plus populaires au monde. Ils sont appréciés pour leur goût riche et savoureux et leurs divers bienfaits pour la santé. Les composés du shiitake peuvent aider à combattre le cancer, à renforcer l'immunité et à favoriser la santé cardiaque. Cet article explique tout ce que vous devez savoir sur les champignons shiitake. Besoin d'en apprendre davantage :  Shiitaké  : Propriétés (Wiki sources). Que sont les champignons Shiitaké ? Les shiitake sont des champignons comestibles originaires d'Asie de l'Est. Ils sont de couleur beige à brun foncé, avec des chapeaux qui poussent entre 5 et 10 cm (2 à 4 pouces). Bien qu'ils soient généralement consomm

Safran : 5 bienfaits et comment le préparer Le safran est une épice issue des fleurs de crocus sativus Linné . Le crocus pousse au Moyen-Orient et dans certaines parties de l'Europe. Il est le plus souvent cultivé en Iran, en Inde et en Grèce. Il ne fleurit que pendant environ trois à quatre semaines en octobre et novembre. La fleur produit des stigmates rouge foncé, également appelés fils, qui sont soigneusement retirés à la main et séchés. Ceux-ci sont considérés comme l'épice de safran. Le safran a également été utilisé à des fins culinaires pour ajouter de la couleur et de la saveur aux aliments, en tant que teinture textile et ingrédient de parfum. Comme beaucoup d'autres herbes et épices, le safran peut être préparé sous forme de thé. Aujourd'hui, le safran a toujours une grande valeur à la fois comme épice utilisée pour la cuisine et comme traitement alternatif pour divers problèmes de santé. Certaines études ont montré que l'épice est efficace pour une va

  Avantages et utilisations de la Cannelle de Ceylan Avantages Comment utiliser Des risques Emporter Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus. Le parfum de la cannelle est épicé, doux et pour beaucoup, rempli de souvenirs heureux de plats délicieux et de journées agréables. L'huile de cannelle est appréciée pour son parfum luxuriant. Il est également lié à plusieurs bienfaits pour la santé et la beauté.  La cannelle sous diverses formes a été étudiée pour son effet sur le contrôle des infections, la gestion de la glycémie et d'autres conditions. Studies Trusted Source indiquent que l'huile de cannelle a : antibactérien antifongique antidiabétique et propriétés antioxydantes Besoin d'en apprendre davantage :  Cannelle  :  Cannelle bienfaits : L'huile de cannelle est dérivée de l'écorce o

7 façons dont votre corps profite de l'eau Citronnée Hydratation Vitamin C Perte de poids Améliore la peau Aids digestion Rafraîchit l'haleine Pour les calculs rénaux Comment faire Effets secondaires Emporter Besoin d'en apprendre davantage :  Citron  :  L'eau citronnée fait fureur de nos jours. De nombreux restaurants le servent régulièrement, et certaines personnes commencent leur journée avec de l'eau citronnée au lieu de café ou de thé . Il ne fait aucun doute que les citrons sont délicieux, mais les ajouter à l'eau vous rend-il plus sain ? La plupart des preuves soutenant les bienfaits de l'eau citronnée pour la santé sont anecdotiques. Peu de recherches scientifiques ont été menées spécifiquement sur l'eau citronnée, mais des recherches existent sur les bienfaits du citron et de l'eau séparément. Voici sept façons dont votre corps peut bénéficier de l'eau citronnée. 1. Citron : Il favorise l&

La Testostérone est la principale hormone sexuelle masculine, mais les femmes en ont également de petites quantités. C'est une hormone stéroïde, produite dans les testicules des hommes et les ovaires des femmes ( 1 Trusted Source ). Les glandes surrénales produisent également de petites quantités. Pendant la puberté chez les garçons, la testostérone est l'un des principaux moteurs des changements physiques comme l'augmentation des muscles, la voix plus profonde et la croissance des cheveux. Cependant, avoir des niveaux optimaux est également important tout au long de l'âge adulte et même pendant la vieillesse. Chez les adultes, des niveaux sains sont importants pour la santé générale, le risque de maladie, la composition corporelle, la fonction sexuelle et à peu près tout le reste ( 1 Trusted Source , 2 Trusted Source , 3 Trusted Source , 4 Trusted Source , 5 Trusted Source , 6 Trusted Source , 7 Trusted Source ). De plus, l'augmentation de votre taux de testo

Quels sont les avantages pour la santé d'Eleuthérocoque? Avantages Recherche Considérations Emporter Qu'est-ce que l'eleuthero ? L'éleuthérocoque ( Eleutherococcus senticosus ) est une plante asiatique. Il est utilisé depuis des milliers d'années comme remède curatif dans la médecine traditionnelle. Eleutherocoque est aussi communément appelé ginseng sibérien. Cependant, ce nom a été changé en « eleuthero » pour éviter toute confusion avec le vrai ginseng , qui comprend le ginseng asiatique ( Panax ginseng ) et le ginseng américain ( Panax quinquefolius ). Cela dit, l'eleutherocoque est un parent du ginseng. Il pousse dans les mêmes régions asiatiques et a des effets similaires. Mais les vrais ginsengs sont plus prisés pour leurs effets sur la santé mieux documentés. Le vrai ginseng est également beaucoup plus cher que l'éleuthéro. Aujourd'hui, l'éleuthéro est parfois utilisé comme substitut du ginseng moins cher, mais potent

Que sont les baies de Goji ? Ce fruit rouge unique, expliqué Notions de base Avantages Inconvénients Les usages En bout de ligne Les baies de Goji sont de minuscules fruits rouges remplis d'antioxydants et de puissantes propriétés médicinales. Ils sont non seulement parfaits pour ajouter une touche de couleur à votre assiette, mais aussi délicieux et pleins de saveur. Ces baies sont souvent vendues en poudre ou séchées. De plus, ils sont ajoutés à de nombreux suppléments et mélanges de jus. Cet article examine de près la nutrition, les avantages et les effets secondaires des baies de goji. Besoin d'en apprendre davantage :  Goji   Un aperçu des baies de goji Aussi appelées goji, les baies de goji ( Lycium barbarum ) sont originaires d'Asie. Connus pour leur saveur douce et légèrement aigre et leur teinte rouge vif, ils sont utilisés en médecine traditionnelle depuis des milliers d'années. En fait, on dit qu'ils ralentissent les signes du